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● 소화기 질환에는 어떤 것들이 있을까요? : 2탄
소화기 건강, 방심하지 말아야 할 이유
우리 몸의 ‘소화기계’는 음식물을 섭취하고 소화, 흡수, 배출까지 담당하는 중요한 역할을 하는데요.
잘 관리하지 않으면 다양한 질환으로 이어질 수 있습니다.
지난시간에 이어서 오늘은 크론병, 위염, 위궤양, 위경련, 역류성식도염의 주요 증상과 예방할 수 있는 생활습관에 대해서 살펴보겠습니다.
3. 이런 증상이 있다면 주의하세요
◎ 크론병 : 복통, 설사, 체중 감소, 피로감, 항문 주위의 통증이나 출혈
◎ 위염 : 속 쓰림, 더부룩함, 메스꺼움, 식욕 부진
◎ 위궤양 : 식후 또는 공복 시 심한 복통, 구토, 검은색 변
◎ 위경련 : 쥐어짜는 듯한 통증, 명치 아래쪽의 불편함, 일시적인 복부 통증
◎ 역류성식도염 : 가슴이 타는 듯한 통증(가슴 쓰림), 신물이 올라오는 느낌, 목의 이물감, 만성 기침
증상이 반복되거나 일상생활에 영향을 줄 정도라면, 가까운 의료기관에서 검사를 받아보는 것이 좋습니다.
특히 부모님 세대나 위장관이 약한 체질을 가진 분들이라면 더욱 주의가 필요합니다.
4. 예방할 수 있는 생활습관은?
소화기 질환은 생활습관 개선으로 충분히 예방 가능한 경우가 많습니다.
아래의 실천법을 참고해보세요.
실천항목 | 도움이 되는 습관 | 피해야 할 습관 |
식사습관 | 규칙적으로 천천히 식사하기, 소식 | 과식, 급하게 먹기, 야식 |
음식 선택 | 자극적이지 않은 음식, 섬유질·수분 풍부한 식단 | 기름진 음식, 맵고 짠 음식, 탄산음료 |
스트레스 관리 | 적당한 운동, 명상, 충분한 수면 | 지속적인 과로, 스트레스 방치 |
기타 | 음주·흡연 줄이기, 식후 바로 눕지 않기 |
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