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● 발목연골손상이란 어떤 질환인가요? : 2탄 

운동을 하거나 일상에서 발목을 삐끗한 경험, 한두 번쯤은 있으셨을 거예요.

대부분 단순한 삠(염좌)으로 끝나지만, 반복되거나 충격이 심한 경우에는 발목 관절 안쪽의 연골이 손상될 수 있습니다.

지난 시간에 이어서 오늘은 발목연골손상의 주요 증상과 초기 대처 방법에 대해서 설명드리겠습니다.

3. 발목연골손상의 주요 증상 

연골손상은 단순 염좌와 헷갈리기 쉬워서 증상을 꼼꼼히 살펴보는 게 중요합니다.

• 발목 깊숙한 곳에서 느껴지는 만성적인 통증

• 걸을 때나 뛸 때 관절이 뻣뻣한 느낌

• 붓기(부종)가 반복적으로 나타남

• 발목에서 뚝뚝 소리가 나거나 걸릴 듯한 느낌

• 심한 경우, 관절이 잠기는 듯한 현상(잠김 현상)

4. 발병했다면 초기에 어떻게 대처해야 하나요?

초기에 적절히 관리하는 것이 중요합니다.

• 안정 : 손상된 발목을 과도하게 쓰지 않고 충분히 쉬게 하기

• 냉찜질 : 부종이나 통증 완화에 도움

• 압박 & 보호대 : 발목이 흔들리지 않도록 고정

• 전문가 진료 : 증상이 반복되거나 오래 간다면 정확한 원인을 확인하기 위해 의료진의 진료가 필요

※ 중요한 점은, 스스로 판단해 방치하기보다는 초기 증상을 무시하지 않고 적절히 관리하는 것이 장기적인 회복에 도움이 된다는 것입니다.

● 마무리하며

발목연골손상은 단순한 삠과 달리 시간이 지날수록 관절에 부담을 줄 수 있습니다.

하지만 생활 속 관리와 초기 대응만 잘해도 증상 악화를 막는 데 큰 도움이 됩니다.

혹시 요즘 발목 통증이 자주 반복된다면, 몸이 보내는 신호를 잘 들어주는 것이 필요하겠죠.

건강한 발목은 우리의 활동적인 삶을 지탱해주는 기초입니다. 무심코 넘기지 말고, 작은 불편도 소중히 살펴보세요.