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● 말초신경병이란 어떤 질환인가요? : 1탄 

말초신경병, 알고 예방하는 것이 중요합니다

우리 몸에는 뇌와 척수에서 나온 신경들이 온몸 구석구석까지 연결되어 있습니다.

말초 부위의 신경에 이상이 생기면 다양한 불편 증상이 나타나게 되는데, 이를 말초신경병이라고 합니다.

지난시간에 이어서 오늘은 말초신경병의 주요 증상과 생활 속에서 예방할 수 있는 방법까지 함께 알아보겠습니다.

3. 말초신경병의 주요 증상

말초신경병의 증상은 손상된 신경의 종류에 따라 다르게 나타납니다.

• 감각 신경 이상 : 손발이 저리거나 따끔거리는 느낌, 감각 둔화

• 운동 신경 이상 : 근육 약화, 근육 위축, 움직임이 둔해짐

• 자율 신경 이상 : 땀 분비 이상, 소화 장애, 어지럼증 등

초기에는 단순한 피로감이나 저림으로 가볍게 여기기 쉽지만,

증상이 지속되거나 점점 심해진다면 일상생활에 영향을 줄 수 있어 주의가 필요합니다.

4. 말초신경병 예방하는 방법 

말초신경병을 예방하려면 평소 생활습관 관리가 중요합니다.

• 혈당 관리 : 당뇨가 있다면 꾸준한 혈당 조절이 필수입니다.

• 균형 잡힌 식단 : 특히 비타민 B1, B6, B12가 풍부한 음식을 섭취하세요. (예: 통곡물, 견과류, 살코기, 달걀 등)

• 적절한 운동 : 무리하지 않는 유산소 운동과 스트레칭은 혈액순환과 신경 건강에 도움이 됩니다.

• 금주 및 절주 : 과도한 음주는 신경 손상 위험을 높이므로 조절이 필요합니다.

• 체형과 습관 관리 : 반복되는 동작이나 불편한 자세는 신경 압박을 유발할 수 있어 주의해야 합니다.

● 마무리하며 

말초신경병은 누구에게나 발생할 수 있는 흔한 질환 중 하나입니다.

특히 부모님 세대는 당뇨나 고혈압 같은 만성질환과 관련이 깊고,

2030 세대는 생활습관이나 과음, 반복된 운동 동작으로도 영향을 받을 수 있습니다.

중요한 것은 조기 인식과 생활 관리입니다.

가벼운 증상이라도 꾸준히 지켜보고, 건강한 생활습관을 유지하는 것이 가장 좋은 예방책이 될 수 있습니다.